Boer, M., Cosma, A., Twenge, J. M., Inchley, J., Jeriček Klanšček, H., & Stevens, G. W. J. M. (2023). National-Level Schoolwork Pressure, Family Structure, Internet Use, and Obesity as Drivers of Time Trends in Adolescent Psychological Complaints Between 2002 and 2018. Journal of Youth and Adolescence, 52(10), 2061–2077. https://doi.org/10.1007/s10964-023-01800-y

Becker, S. P., Langberg, J. M., & Byars, K. C. (2015). Advancing a Biopsychosocial and Contextual Model of Sleep in Adolescence: A Review and Introduction to the Special Issue. Journal of Youth and Adolescence, 44(2), 239–270. https://doi.org/10.1007/s10964-014-0248-y

Cheng, Q., Panayiotou, M., Finserås, T. R., Andersen, A. I. O., & Humphrey, N. (2025). How do social media use, gaming frequency, and internalizing symptoms predict each other over time in early-to-middle adolescence? Journal of Public Health. https://doi.org/10.1093/pubmed/fdaf150

Cosma, A., Abdrakhmanova, S., Taunt, D., Schrijvers, K., Catunda, C., & Schnohr, C. (2023). A focus on adolescent mental health and wellbeing in Europe, central Asia and Canada. Health Behaviour in School-aged Children international report from the 2021/2022 survey. Volume 1. World Health Organization. Regional Office for Europe. https://iris.who.int/handle/10665/373201

Dibben, G. O., Martin, A., Shore, C. B., Johnstone, A., McMellon, C., Palmer, V., Pugmire, J., Riddell, J., Skivington, K., Wells, V., McDaid, L., & Simpson, S. A. (2023). Adolescents’ interactive electronic device use, sleep and mental health: A systematic review of prospective studies. Journal of Sleep Research, 32(5), e13899. https://doi.org/10.1111/jsr.13899

Fuligni, A. J., Arruda, E. H., Krull, J. L., & Gonzales, N. A. (2018). Adolescent sleep duration, variability, and peak levels of achievement and mental health. Child Development, 89(2), 18-28. https://doi.org/10.1111/cdev.12729

Gariepy, G., Danna, S., Gobiņa, I., Rasmussen, M., Matos, M. G. de, Tynjälä, J., Janssen, I., Kalman, M., Villeruša, A., Husarova, D., Brooks, F., Elgar, F. J., Klavina-Makrecka, S., Šmigelskas, K., Gaspar, T., & Schnohr, C. (2020). How Are Adolescents Sleeping? Adolescent Sleep Patterns and Sociodemographic Differences in 24 European and North American Countries. Journal of Adolescent Health, 66(6), S81–S88. https://doi.org/10.1016/j.jadohealth.2020.03.013

Grigg-Damberger, M. M. (2017). Ontogeny of Sleep and Its Functions in Infancy, Childhood, and Adolescence. In S. Nevšímalová & O. Bruni (Eds.), Sleep Disorders in Children (pp. 3–29). Springer International Publishing. https://doi.org/10.1007/978-3-319-28640-2_1

Hale, L., & Guan, S. (2015). Screen time and sleep among school-aged children and adolescents: A systematic literature review. Sleep Medicine Reviews, 21, 50–58. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2014.07.000

Mascheroni, G., & Ólafsson, K. (2016). The mobile Internet: Access, use, opportunities and divides among European children. New Media & Society, 18(8), 1657-1679.

Myruski, S., Pérez-Edgar, K., & Buss, K. A. (2023). Adolescent coping and social media use moderated anxiety change during the COVID-19 Pandemic. Journal of Adolescence, 96(1), 177-195. https://doi.org/10.1002/jad.12267

Sharf, Y., Abbas, K., & Alam, M. (2024). Impacts of blue light exposure from electronic devices on circadian rhythm and sleep disruption in adolescent and young adult students. Chronobiology in Medicine, 6(1). https://doi.org/10.33069/cim.2024.0004

Shochat, T., Cohen-Zion, M., & Tzischinsky, O. (2014). Functional consequences of inadequate sleep in adolescents: A systematic review. Sleep Medicine Reviews, 18(1), 75–87. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2013.03.005

Vernon, L., Modecki, K. L., & Barber, B. L. (2018). Mobile Phones in the Bedroom: Trajectories of Sleep Habits and Subsequent Adolescent Psychosocial Development. Child Development, 89(1), 66–77.https://doi.org/10.1111/cdev.12836

Για την καλύτερη κατανόηση των συσχετίσεων αυτών, είναι σημαντικό να διαλευκανθεί η χρονική διαδοχή μεταξύ της χρήσης κινητών τηλεφώνων, και των προβλημάτων με τον ύπνο και με την ψυχική υγεία. Κάποιες έρευνες δείχνουν ότι η χρήση κοινωνικών δικτύων μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ύπνου, τα οποία με τη σειρά τους είναι πιθανό να αυξήσουν τα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης. Ωστόσο, άλλες έρευνες υποδεικνύουν ότι η σχέση μπορεί να είναι αμφίδρομη: τα προβλήματα ύπνου μπορεί επίσης να αυξήσουν την ανάγκη των εφήβων για χρήση ψηφιακών μέσων ως στρατηγική χαλάρωσης και μείωσης αρνητικών συναισθημάτων, ενώ το άγχος και η κατάθλιψη είναι πιθανό να οδηγήσουν σε πιο έντονη χρήση κινητών τηλεφώνων ως μέσο συναισθηματικής ρύθμισης.

Παρά την πρόοδο της διεθνούς βιβλιογραφίας, εξακολουθούν να λείπουν μελέτες που εξετάζουν τις διαδικασίες αυτές σε πραγματικό χρόνο και μέσα στα πλαίσια της οικογένειας και των συνομηλίκων. Η μελέτη των δυναμικών αυτών σχέσεων είναι κρίσιμη για την καλύτερη κατανόηση του φαινομένου και για την ανάπτυξη παρεμβάσεων που θα προάγουν την ψυχική υγεία των νέων.

Ο ύπνος αποτελεί θεμέλιο της υγιούς ανάπτυξης των εφήβων. Ωστόσο, διεθνή και ελληνικά δεδομένα δείχνουν ότι ολοένα και περισσότεροι έφηβοι κοιμούνται λιγότερο από όσο χρειάζονται, με συνέπειες που επηρεάζουν τη γνωστική τους λειτουργία, τη συναισθηματική τους ισορροπία και τις κοινωνικές τους σχέσεις. Την ίδια στιγμή, η χρήση κινητών τηλεφώνων έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητας των νέων, όμως η αυξανόμενη επαφή με τις οθόνες φαίνεται να σχετίζεται με προβλήματα στον ύπνο και με ευαλωτότητα σε προβλήματα ψυχικής υγείας.

Κινητά τηλέφωνα, ύπνος και

ψυχική υγεία εφήβων

Βιβλιογραφικές πηγές